Tlak, běžně uznávaný jako naléhavá ve vašich osobních a profesních záležitostech nebo v podnikání, je pocit, ke kterému se každý může soustředit. Mezi obvyklé příčiny pracovního a osobního stresu patří náhlá změna, poslední změna, prodloužená lhůta a nedostatek znalostí nebo odborných znalostí potřebných k dokončení cíle. Ti, kteří dobře pracují pod tlakem nebo se daří pod tlakem, vytvářejí vynikající a čistou práci, když se jiní rozpadají ve švech.
Tipy pro práci dobře pod tlakem
Adresář IT správců doporučuje udržovat kontrolu nad vašimi emocemi; pokud je to nutné, pěšky venku po dobu pěti minut. Udělejte si čas, abyste stručně "zhodnotili problém" a potenciální odpovědi a zůstaňte soustředěni; reagovat hned nemusí být kritická. Být flexibilní; zvážit scénáře nejhorších a nejhorších případů a vypracovat plán, který se bude zabývat oběma, pokud plán již není zaveden. Zapište seznam úkolů, které můžete provést nebo delegovat, abyste mohli situaci řešit. Po dokončení každé akce jej překročit. Jak říkají Britové: "Udržujte klid a pokračujte."
Vyjádření tlaku
Jedinci, kteří se s osobním nebo pracovním stresem příliš nezajímají, si to okamžitě neuvědomují. Osobní stres se však může dostat na pracoviště a naopak. Mezi běžné projevy tlaku patří nespavost, krátká námaha a obtížnost soustředění. Nedostatečná trpělivost s ostatními je častá. Někteří lidé "zapomínají" na jídlo a jiní jí příliš mnoho. Nadměrné cvičení je dalším ukazatelem.
Ti, kteří se dobře vyrovnávají s tlakem, se často setkávají s lukrativní kariérou, neboť tyto pracovní místa obvykle mají velké množství stresu. Obvykle jsou dobrými plánovateli, kteří zůstávají mentálně tvrdý a vyvážený; podle CommLab Indie mohou tyto vlastnosti zabránit nejen předčasnému vyhoření, ale také stresovým zdravotním problémům.
Pozitivní tlaky
Největší pozitivní práci a pod tlakem je schopnost vést tým soustředěným, promyšleným a složeným způsobem. Někteří, kteří prospívají pod tlakem, se cítí duševější; tyto vlastnosti jsou dobrým vůdcem. Podle časopisu "O" někteří, kteří se považují za "procrastinators", jsou vlastně "inkubátory", kteří podvědomě řeší problémy. Tyto inkubátory obvykle nalézají, že nastávající termín motivuje a dokončuje vynikající práci na termínu av krátkém čase. V důsledku toho zjistí, že jejich profesní úspěch je pro ně snadnější.
Záporné tlaky
Negativní tlaky jsou mnohé. Příliš mnoho stresu může ovlivnit spánek a stravovací návyky. Ovlivňuje vaše osobní vztahy, zvláště pokud strávíte většinu času v kanceláři a ztrácíte každodenní život rodiny. Pokud jste s nimi doma, nebo jste s nimi rozptýleni, to také bolí. Příliš mnoho stresu ovlivňuje také to, jak dobře se soustředíte, a mohli byste být náchylní k chybám, což zvyšuje stres.
Stres je to, co vás motivuje k udržení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. Když efektivně zvládnete stres s vašimi profesními a rodinnými povinnostmi, dosáhli jste svého cíle.
