Pokud jde o snížení hmotnosti, většina lidí se snaží najít správnou dietu a cvičební program spálit kalorie. Někteří lékaři a lékaři alternativní medicíny také tout sílu aromaterapie pomoci jednotlivcům s jejich cíli hubnutí. Věří, že některé vůně a vůně snižují chuť jedince, brání mu přejídání a způsobují ztrátu hmotnosti. Většina programů aromaterapie založených na hubnutí se spoléhá na standardní skupinu vonných látek, která se ukázala jako účinná při potírání chuti k jídlu.
Máta peprná
Peppermint je pravděpodobně nejznámější vůně ke snížení chuti k jídlu. Propaguje pocit plnosti, což snižuje naději, že jedinci budou přejídat, a také pomáhá snížit chuť na sladkosti. Chvění mátového oleje 10 až 15 minut před jídlem by mělo pomáhat omezit chuť k jídlu během jídla. Můžete také přidat několik kapek oleje do vody, abyste ho stále cítili po jídle, čímž zvyšujete pravděpodobnost, že budete jíst méně kalorií.
Grapefruit
Grapefruit je již dávno spojován se ztrátou hmotnosti a je tu dietní výstřel, založený na jídle kusu ovoce před každým jídlem, aby se podpořilo účinnější spalování tuku. Zatímco tyto tvrzení jsou pochybné, grapefruit se běžně používá v aromaterapii pro kontrolu hmotnosti, protože její svěží a jasná vůně pomáhá zmírnit chuť na sladkosti. Růžový grapefruitový esenciální olej je zvláště užitečný při snižování chuti k jídlu. Grapefruitový éterický olej se může tvořit mezi rukama, takže když je poháříte společně, můžete pomalu vdechnout vůni. Je také snadné nastavit intenzitu vůně tím, že se vaše ruce pohybují blíže nebo daleko od vašeho obličeje. Nejlepších výsledků získáte nejméně pět minut před jídlem. Pomáhá také vypít sklenici vody po vdechnutí oleje, protože voda zvyšuje pocit plnosti.
Citrón
Mnoho aromaterapeutů se domnívá, že vůně citrónu zvyšuje metabolismus a poskytuje palivo tělům, které hoří v těle. To je také věřil ovlivnit chuť k jídlu. Podle Therapeutic Reiki, internetové stránky zaměřené na alternativní medicínu, byla provedena studie vlivu citronové vůně na mozek a důkazy byly shromážděny, že stimuluje hippocampus, část mozku, která řídí racionální myšlení levé mozky. To pomáhá zabránit emocionálnímu stravování a binges tím, že umožní jednotlivcům, aby si uvědomili, kdy je jejich chuť na jídlu spokojena.
Fenykl a pačuli
Mnoho aromaterapeuti využívají fenikel a patchulové esenciální oleje k potlačení chuti k jídlu. Podle West Coast Institute of Aromaterapie, použití fenyklu jako potlačující chuť k jídlu může být vysledováno zpět do starověkého Řecka. Patchouli se již léta používá v aromaterapii k léčbě různých stavů, jako jsou problémy s úzkostí nebo zuřivostí a známým vedlejším účinkem byla jeho schopnost snížit chuť k jídlu. Používané ve spojení, fenykl a patchouli mohou poskytnout efektivnější přínos kontroly chuti k jídlu. Někteří aromaterapeuti doporučují vdechnutí vůní vícekrát během dne místo namísto před jídlem, protože to pomůže účinku trvat déle.
