Ačkoli se posezení na dlouhou dobu v kancelářské židli, která je příliš nízká, může člověku způsobit všechny druhy fyzických bolestí a bolesti, mnozí lidé si nemají čas správně upravit své židle. Možná, že tito lidé si neuvědomují, jak rychlé a snadné je zvednout kancelářskou židli do vhodné výšky.
Rozhodněte se o optimální výšce kancelářské židle. V ideálním případě by měly nohy pohodlně odpočívat na podlaze, stehna by měla být vodorovná a úhel mezi stehny a telaty by měl být asi 90 stupňů. Zamyslete se nad pracovním prostorem. Pokud váš stůl nebo klávesnice vyžadují, abyste seděli výše, může být lepší zvednout kancelářskou židli a využít odpočinek nohou.
Určete, jakou kancelářskou židli máte. Většina novějších kancelářských židlí má pneumatickou páku na jedné straně židle pod sedadlem, která slouží k úpravám. Starší židle nemají tuto páku a místo toho vyžadují manuální otočení sedadla ve směru hodinových ručiček nebo proti směru hodinových ručiček pro nastavení výšky.
Zvedněte sedadlo. Pokud máte kancelářskou židli páku, nastavte židli ze sedící polohy tak, že jednoduše zatáhněte za páku a nechte sedačku zvednout. Pokud je vaše židle starší model, jednoduše stojte před židlí a otáčejte sedačkou buď ve směru hodinových ručiček nebo proti směru hodinových ručiček, dokud není židle na požadované úrovni.
Tipy
-
Některé kancelářské židle také umožňují nastavit opěradlo a područky.
Varování
Sedět po dlouhou dobu v špatně umístěné kancelářské židli může způsobit chronické bolesti a bolesti.
