Řešení těžkých lidí a situací není snadné. Každodenní pracovní situace může být naprosto stresující, což ztěžuje zaměření a udržení obchodní zábavy. Spíše než nechat tyto okolnosti, které jsou mimo vaši kontrolu, osvětlit vaši pojistku, nechte stres vystřelit a snažte se zůstat klidní.
Situace, kdy byste mohli ochladit
Mnoho situací na pracovišti může vést k rozhořčeným vzplanutím. Můžete být rozrušený, když obchodní partner nesdílí pracovní zátěž, nebo zaměstnanec tráví čas na to, aby podnikl osobní telefonní hovory. Když se něco stresuje, je čas na to přehodnotit. Potvrďte svůj hněv a stres, ale pak se snažte, abyste to nechali.
Jak zůstat klidní v obchodních situacích
Pozastavte a vyčkejte času, abyste se vypořádali se situacemi, které způsobují nezdravou reakci na stres. Místo toho, abyste se hněvem vyptávali, zeptejte se sami sebe: "Opravdu to nechám zničit můj den?" nebo "Bude to záležitost dva dny?" Uvádění věcí do perspektivy může často pomoci vyloučit záchvaty ze stresových situací.
Pokud partner, kolega nebo zaměstnanec jedná v hněvu a jste cílem jeho verbálního zneužívání, mějte na paměti, že může procházet osobní problémy, které nemají nic společného s prací, a dokonce méně s vámi. Zůstaňte zaměřeni na vlastní cíle a vizi pro sebe a pro vaši firmu.
Proč je důležité zůstat klidné
Udržování klidu je naprosto nezbytné v podnikovém prostředí. Procvičování klidného postoje vám také dobře vyhovuje v těžkých chvílích života. Pokud se hněv, stres a starosti ujmou otěží, trpí váš osobní i pracovní život.
Povolení nepříjemných okolností, které mají vliv na váš postoj, vede k negativním reakcím na situace, kdy je zapotřebí pozitivní, proaktivní reakce. Být úctyhodný k ostatním zklidňuje zranění a vychovává vztahy. Vyhýbejte se fyzickým projevům hněvu, jako je například zabouchnutí dveří, vyhánění židlí přes podlahu nebo křik.
Nástroje pro zotavení
Můžete se naučit zůstat klidní s praxí. Hluboké dýchání je forma meditace a vynikajícím nástrojem k použití kdykoliv se cítíte stresované. Zhluboka se nadechněte, přemýšlejte o situaci, ve které jste stresovali, pak vydechněte, psychicky uvolněte napětí s dechem. Postup opakujte několikrát a stres ztratí.
Poslouchat klidnou a uvolněnou hudbu pomáhá vytvářet klidnou mysl. Zvolte uklidňující hudbu, zavřete oči a uvolněte se.
Strávit obědovou hodinu a pracovní přestávky v parku. Zažijte krásu přírody a pocit, že váš stres vypadá jako podzimní listí. Projděte joggingem v parku nebo v okolí. Zbavte se stresu zvednutím závaží nebo křížíte pár kilometrů na běžícím pásu. Zapojení do těchto a podobných aktivit dělá zázraky pro vaše emocionální zdraví i pro vaše tělo.
