Pokud pracujete v kanceláři, je pravděpodobné, že jste strávili nějaký čas v nepohodlném kancelářském křesle. Správné nastavení kancelářské židle může být rozdílem mezi chronickou bolestí zad a pohodlným pracovním prostředím.
Umístěte se do židle s úplně zády proti opěradlu židle.
Umístěte nohy rovně na podlahu nohama co nejblíže úhlu 90 stupňů od sedadla židle.
Nastavte výšku židle pomocí páky umístěné pod sedadlem tak, aby vaše nohy byly pohodlně umístěné na podlaze a aby zadní část zůstala zarovnaná na zadní straně židle.
Zajistěte polohu na místě tak, že vytáhnete páku umístěnou pod sedadlem. Tím se bude židle vždy přizpůsobovat, aby vstala nebo se posadila.
Tipy
-
Starší modelové židle mohou vyžadovat, abyste natočili sedadlo, abyste nastavili výšku. Pokud tomu tak je, udělejte to, když stojíte před židlí. Když sedadlo dosáhne středu kolena, bude křeslo správně nastaveno.
